● 作者 ╳林宛央● 来源公号 ╳宛央女子

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我是宛央。我很喜欢我最近的生活。说起来也没有什么特别的地方，主要就是认真搞运动+认真对待每一个日常。因为种种原因，我有在一个全是女人的大群里。以前，我多少还是会在里面聊几句，但是现在我已经把那个群直接折叠隐藏，两个原因，第一是，群里的人有点过于爱聊天了，而且每天聊来聊去，不是和婆婆闹情绪，就是和老公孩子闹情绪。我觉得这种聊天实在没什么太大意义。第二，那就是当我认认真真对待自己的身体和生活后，我发现我真的没有时间耗在任何聊天或者情绪里。坦白说，我已经三个月没有生过哪怕一丝气了。我像个大渣男一样不沾家，每天混迹于各种运动场合。比如网球场、羽毛球场、普拉提教室、健身房。

这已经至少占据我四个小时，我还要花四小时写作+读书+主句，然后再花四个小时用来做简单的饭菜、护肤、养花等等。所以我是不太信那些天天在群里聊天的人会像她自己说的那样，有很认真地在锻炼。但是，这也和我没关系，我没无聊到想去和别人抬杠，我只是想和大家说，如果你总是内耗，总是有各种情绪，总是忍不住在各种群里聊天或抱怨，我真的觉得你可以运动起来。没有什么比运动更让人专注自我。把心神耗在各种闲聊里，向外寻求别人那两三句的安慰，对你的人生真的并没有任何实际的好处。我自己是被运动改命的人，运动让我从一个能量特别低，觉得出来见人都很疲惫的人，变成了一个可以天天出来见人的高能量女性。我以前有厌人症，我现在觉得人都很可爱，心态比以前乐观了一百倍。至于身体上的变化，更是非常明显。我以前严重多囊、严重胰岛素抵抗（再发展下去就是糖尿病）、肩颈不舒服到时常需要推拿、大姨妈也时常推迟，现在以上这几个我全都好了。我已经在激素和B超上看不到任何多囊迹象一年了。我的大姨妈现在准时到回到我二十来岁时的状态。我特别感谢我如此认认真真地爱我自己，于是老天给了我这样的回馈。那天在群里有个女孩问我，真的就是靠运动改变了这些吗？是的，或者更严格点说，是靠两件事——管住嘴（这个我比之前做得好一点，但并没有尽力，我反思）、迈开腿。老实讲，在真正如此认真对待自己之前，市面上各种补剂、各种调理的东西，我真的都试过，我不能说完全没用，但是相信我，那些东西只是锦上添花，真正底层的东西，还是你要改变你的生活方式。

我以前很难回答关于什么是爱自己这个问题。但现在我可以回答了，那就是用真正对你好的生活方式来对待自己——吃健康的食物、选择一种适合自己的运动，把向外求换成向内求，然后你会发现，爱别人以及被爱都是好简单的事情。非常顺其自然，根本不需要努力。至于内耗什么的，在运动的过程中，早就被专注给替代了。祝大家都找得到爱自己的方式。与大家共勉。

本期作者：林宛央。公众号：宛央女子。 潇洒派生 活者，畅销书作者，未来知名编剧。 一个不走千篇一律的人生，却过得比谁都潇洒的姑娘。 忌矫情，治拎不清，喜欢你的不盲从。 商务合作请联系微信： qiuxiangjie0122。

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